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几个简单锻炼体能的动作

几个简单锻炼体能的动作对于想要锻炼体能的小伙伴们。星灿健身学院给你推荐5个方便简单的小动作，（每次运动前需要有个热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌...

2019-08-03 15:22:12
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饭后多久适合做哪些运动

饭后多久适合做哪些运动北京星灿健身学院温馨提示一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，...

2019-08-03 15:27:01
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给大家介绍一些健身小常识

给大家介绍一些健身小常识随着人们对健康得重视，去健身房锻炼身体也慢慢变成人们生活中的一部分。下面给大家介绍一些健身的小常识。1.一天最佳的锻炼时间上午9点，下午3点，...

2019-08-03 15:28:02
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肌肉放松的方法和注意事项

肌肉放松的方法和注意事项对于想健身的朋友谁都想拥有一身漂亮的肌肉，现在就告诉大家一些锻炼肌肉的小方法。静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保...

2019-08-03 15:29:20
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颈椎病的原因怎么预防？

颈椎病的原因怎么预防？北京星灿健身学院提醒您。颈椎病引起的原因1、长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群患颈椎病的比例最大。电脑操作者、雕刻、刺绣、撰写等...

2019-08-04 12:50:30
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